血压多少算正常

在心血管内科门诊，经常有人问：“我的血压多少才算正常？”对多数成年人而言，理想血压是收缩压低于120mmHg，舒张压低于80mmHg。若收缩压在120—139mmHg和/或舒张压在80—89mmHg，属于正常高值，提示需要关注生活方式并定期监测。

目前诊室血压达到或超过140/90mmHg，需警惕高血压。但一次测量偏高不能直接诊断，因为情绪、运动、咖啡、吸烟等都会影响结果。通常需非同日多次测量，或结合家庭自测、动态血压监测。家庭自测血压达到或超过135/85mmHg，也要及时就医评估。

血压也并非越低越好。若低于90/60mmHg，并伴头晕、乏力、眼前发黑等，应查明原因。测量时建议安静休息5分钟，取坐位，袖带与心脏同高，避免刚运动、喝咖啡或吸烟后立即测量。

发现血压异常，先从限盐、规律运动、控制体重、戒烟限酒、保证睡眠和情绪平稳做起。若确诊高血压，应在医生指导下应用降压药物，并坚持家庭血压监测，定期随访，不要自行增减或停用药物。