血压多少属于正常范围

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力,通常以毫米汞柱(mmHg)为单位记录,写作“收缩压/舒张压”。它是评估心血管健康最基础的指标之一。

根据我国现行的高血压防治指南,成年人在未使用降压药物的情况下,诊室血压的正常范围如下:收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg,属于理想血压;收缩压120~139mmHg和(或)舒张压80~89mmHg,称为“正常高值”,虽然尚未达到高血压诊断标准,但已提示需要关注生活方式。若非同日三次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,则可诊断为高血压。

家庭自测血压的标准更为严格,收缩压≥135mmHg和(或)舒张压≥85mmHg即视为血压升高;24小时动态血压的平均值达到130/80mmHg以上也属于异常。此外,血压低于90/60mmHg称为低血压,部分年轻女性、体型偏瘦者血压偏低但无任何不适,多属生理状态;若伴随头晕、乏力、眼前发黑等表现,则需及时就诊。

测量血压前应安静休息5分钟,取坐位,上臂与心脏保持同一水平,袖带下缘距肘窝约2~3厘米。测量前30分钟内避免吸烟、饮浓茶咖啡和剧烈运动。同一侧手臂连续测量2~3次,每次间隔1分钟,取平均值记录,结果更可靠。

血压受情绪、运动、睡眠、环境等多种因素影响,单次测量偏高不必过度紧张,建议规律进行家庭监测并做好记录,就诊时提供给医生参考。已确诊高血压的人群,应在医生指导下坚持规范治疗,定期随访,不可自行停药或调整用药方案。

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