怎样确定自己没怀孕

判断是否怀孕，不能只凭感觉。若平时月经规律，有性生活后月经按时来潮，且经量、经期与以往相似，通常提示本次未怀孕。但月经推迟、经量明显减少、点滴出血或经期缩短时，不能简单认为没怀孕，需进一步检查。

恶心、呕吐、乏力、嗜睡、乳房胀痛、尿频等表现并非怀孕特有，情绪波动、胃肠疾病、内分泌变化等也可引起。因此，早孕反应只能作为参考，不能作为确诊或排除依据。

尿妊娠试验是常用初筛方法。一般建议在性生活后14天左右，或月经推迟7天以后检测，晨尿中hCG浓度相对较高。若结果为阴性但月经仍未来潮，可间隔数日复测，或到医院检测血hCG。血hCG出现更早、敏感度更高，通常在性生活后10天左右可检测。

超声检查能观察子宫内是否有孕囊，是判断妊娠及位置的重要方法。若停经时间较短，超声可能暂时看不到孕囊，需结合血hCG和复查判断。若血hCG阴性、超声未见妊娠证据，且月经正常来潮，通常可认为未怀孕。

若月经推迟、验孕结果不明、出现下腹痛或异常阴道流血，应及时到妇产科就诊。确认未怀孕后若月经仍紊乱，也需查找原因。需要用药调整月经时，应在医生指导下应用，切勿自行用药。