怎样判断自己得了高血压

判断是否得了高血压，不能单凭感觉，也不能只看一次血压值。高血压早期常没有明显不适，部分人会出现头痛、头晕、颈项发紧、心慌、耳鸣等，但这些症状并不特异，没有症状也不代表血压正常。

规范测量是关键。测前30分钟避免吸烟、喝咖啡浓茶和剧烈运动，排空小便，安静坐位休息5分钟。使用经过验证的上臂式电子血压计，袖带与心脏同高。每次测2—3遍，间隔1—2分钟，取平均值。初诊或血压不稳定者，可连续7天，每天早晚各测一次，并记录结果。

诊室血压≥140/90mmHg，或家庭自测血压平均值≥135/85mmHg，或24小时动态血压平均值≥130/80mmHg，需考虑高血压。但一次升高不等于确诊，应在不同日期重复测量。白大衣高血压、隐匿性高血压也需通过家庭或动态血压识别。

若多次测量仍高，或伴明显头痛、胸闷、气促、视力模糊等，应尽快到心血管内科就诊。医生会结合病史、体格检查及必要化验，判断血压水平和整体风险。确诊后是否用药、用哪种药，应在医生指导下应用，不要自行购买或调整。