维生素D属于脂溶性维生素,也是一类具有激素样作用的物质。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后可合成维生素D,再经肝脏和肾脏转化为活性形式,参与多种生理调节。

其经典作用与钙磷代谢密切相关。活性维生素D能促进小肠对钙、磷的吸收,并参与肾脏对钙的重吸收和骨骼矿化,帮助维持正常血钙、血磷水平。儿童长期缺乏可影响骨骼发育,成人缺乏则可能增加骨软化、骨质疏松及相关骨折风险。内分泌科常通过检测25-羟维生素D评估体内营养状况。

除骨骼外,维生素D还参与肌肉功能、免疫调节和细胞分化等过程。缺乏时可能表现为肌无力、易跌倒、骨痛等,但许多人在早期并无明显症状。

日常来源包括适度晒太阳、食用富含维生素D的食物,如深海鱼、蛋黄、肝脏及强化食品。老年人、户外活动少、深肤色、肥胖、胃肠吸收不良或肝肾疾病人群更需关注。

若怀疑维生素D缺乏,应到内分泌科等专科就诊,由医生结合病史和检测结果判断。需要补充者,应在医生指导下应用,不宜自行长期服用。

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