正常人的血压是多少？

正常成人在安静、清醒状态下，诊室血压的正常范围通常为收缩压＜120mmHg、舒张压＜80mmHg。若收缩压120～139mmHg和/或舒张压80～89mmHg，属于正常高值，虽未达到高血压诊断标准，也应关注生活方式。

高血压的诊断标准一般为：非同日3次诊室血压≥140/90mmHg。家庭自测血压的正常参考值通常为＜135/85mmHg，24小时动态血压平均值＜130/80mmHg。血压受年龄、情绪、运动、睡眠、测量方法等影响，单次升高不等于高血压。

测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡浓茶和剧烈运动；坐位，双脚平放，手臂与心脏同高，袖带松紧合适；连续测2～3次，每次间隔1分钟，取平均值。建议不同日期、不同时间重复测量。

如果多次测量高于正常，或伴有头晕、头痛、心悸等不适，应到心血管内科就诊，由医生评估。确诊高血压后，生活方式干预是基础，包括限盐、合理膳食、控制体重、规律运动、戒烟限酒、保持心理平衡。需要用药者，应在医生指导下应用，并定期监测血压和随访。