成人血压多少算正常范围

在诊室安静状态下，成人理想血压为收缩压低于120毫米汞柱，且舒张压低于80毫米汞柱。我国常用标准将收缩压120—139毫米汞柱和/或舒张压80—89毫米汞柱称为“正常高值”，提示血压已偏高；若非同日三次测量收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，则考虑高血压。

家庭自测血压的正常上限通常为135/85毫米汞柱，24小时动态血压平均低于130/80毫米汞柱。单次测量升高并不等于高血压，情绪、运动、饮咖啡、吸烟、憋尿等都会影响结果。建议静坐休息5分钟，袖带与心脏同高，连续测2—3次取平均值，并记录不同日期的数据。

若血压持续达到或超过上述诊断标准，建议到心血管内科就诊，由医生结合年龄、基础疾病等判断。部分老年人、糖尿病患者、慢性肾病患者的目标值可能不同，需个体化评估。血压低于90/60毫米汞柱且无症状者未必异常；若伴头晕、乏力、黑矇等，应及时就医。

日常可通过限盐、均衡饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、保证睡眠来帮助维持血压稳定。已确诊高血压者，是否用药及具体方案应由医生根据病情决定，并在医生指导下应用，切勿自行增减或停药。