血压是血液对血管壁的侧压力，通常用两个数值表示：收缩压（高压）和舒张压（低压）。根据我国现行高血压防治指南，在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量诊室血压，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压。而正常血压的标准为收缩压＜120毫米汞柱且舒张压＜80毫米汞柱。介于两者之间的范围，即收缩压120～139毫米汞柱和/或舒张压80～89毫米汞柱，被称为“正常高值血压”，虽然尚未达到高血压诊断标准，但已提示心血管风险有所增加，需要积极关注。
血压并非固定不变，它会随年龄、情绪、运动、睡眠、饮食等因素波动。单次测量偏高不必过度紧张，但若多次测量均高于正常范围，应尽早就诊心血管内科，由医生评估是否需要进一步检查或干预。对于已经确诊高血压的患者，血压控制目标需个体化，多数患者建议降至130/80毫米汞柱以下，但具体目标应由医生根据合并疾病情况制定。
日常生活中，保持健康的生活方式有助于维持血压稳定。建议减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内；增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入；规律进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒，保证充足睡眠，并学会缓解精神压力。
需要强调的是，如果医生建议使用降压药物，应严格遵医嘱，在医生指导下应用，不可自行增减剂量或停药。定期监测血压并记录，复诊时提供给医生，有助于制定更合适的治疗方案。若出现头痛、头晕、胸闷等不适，应及时就医。
