例假一般指的是月经,月经来迟3天到7天是正常的。
月经是子宫内膜周期性脱落产生的,也是性成熟的一种标志,每个月都会有月经来,由于个体的差异,月经周期不同。有的女性月经会来迟3天,而有的女性会来迟7天,正常情况下来迟7天以内,都属于正常的现象,不用过于担心,一般不会对身体造成影响,也不会影响身体健康,平时做好日常护理即可。如果月经来迟超过了7天,则要引以重视,避免出现妇科疾病,对身体造成伤害,需要去正规的医院进行相关的检查,明确病因后,请医生正确的治疗。
在月经期间要注意多休息,不要过度劳累,做好腹部保暖工作,避免受凉,导致腹痛、腹泻或者月经量增加等,需要多喝些热水或者吃一些有营养的食物,比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、阿胶等,能够增加营养,还可以提高身体抗病能力。也可以参加一些户外运动,比如散步、练瑜伽、打太极等,可以强壮身体,另外还需要做好私处卫生,勤换卫生巾或者勤换洗内裤,避免引起炎症感染,对身体造成损伤。
