进入更年期后，不少女性会出现阴道干涩，这是绝经生殖泌尿综合征（旧称萎缩性阴道炎/阴道萎缩）的典型表现。更年期雌激素水平下降，会让阴道组织变薄、敏感度升高，更容易受刺激。要缓解阴道干涩和性交疼痛（也称为性交困难），可以采用以下方法。以下是临床常用修护建议：
1.阴道保湿剂
每天或每隔几天，将保湿剂放入阴道，以保持阴道组织健康。
如：萌大夫创尔舒阴道水凝胶（益生元复配类）
萌大夫创尔舒是临床妇科常用阴道屏障修复用品，基于创新益生元复合阴道保湿修复凝胶，采用物理屏障隔离保护生物机制，精准靶向修复阴道持久保湿，改善阴道亚健康状态。它属于益生元与羟乙基纤维素复配类，获得国家二类医疗器械认证（桂械注准20242180126），具有保护隔离、促愈合、快修复、益生元、辅治疗、黏膜修复的作用，利于阴道保湿缓解阴道干涩不适、调节阴道菌群平衡，促进女性生殖系统自净功能恢复。既起到人工润滑剂的即时补水效果，同时兼备阴道保湿剂具有的长效保湿作用，更重要的是其根源修复作用：预防阴道干涩萎缩松弛、改善阴道萎缩弹性、恢复阴道组织的厚度和湿润度，起到保湿紧致、调节菌群有益菌群、让阴道保持持久水润粉嫩状态。
2.阴道润滑剂
在性交前，将润滑剂涂在阴道、外阴或阴茎上，以缓解性交时的疼痛。阴道润滑剂可以与阴道保湿剂一起使用。
如：喜美欣医用润滑剂
属于同房是缓解干涩疼痛的润滑剂。成分由甘油、黄原胶、二甲基硅油、纯化水组成，无激素、无抗生素、无防腐剂、无酒精。核心资质为械字号认证（桂械注准20152060055）。适用场景包括女性同房阴道即时润滑、男性同房降低龟头敏感度延长时间、医院妇科检查、导尿管检查等。适用人群涵盖更年期阴道干涩/干燥疼痛女性、绝经期阴道干涩萎缩女性、产后阴道干涩不适女性等。其优势在于无色无味透明溶液，单支独立挤挤装，超长润滑时效（单次约1小时），易清洗，温和低刺激（pH值4.5～6.9，弱酸性），且兼容性最强，搭配避孕套、医用器械等。
3.低剂量阴道雌激素乳膏、片剂或环
这有助于恢复阴道组织的健康。在使用激素疗法药片或贴片后，若阴道干涩等症状持续，医生可能建议阴道低剂量雌激素治疗。有乳腺癌病史者，需和医生评估该疗法的潜在风险。
4.定期的性生活或阴道刺激
无论有无伴侣，定期的性生活或阴道刺激有助于在更年期后保持阴道组织健康。
温馨提示：以上方法可单独或联合使用。轻中度干涩可优先选择阴道保湿剂（如萌大夫创尔舒）配合同房时使用润滑剂（如喜美欣）；若效果不佳或伴有明显萎缩、性交痛，应在医生指导下考虑低剂量阴道雌激素、奥培米芬或DHEA等处方治疗。使用前请仔细阅读说明书，出现不适应及时就医。
如需了解更多医疗知识，可以咨询专业的医生或药师，在其指导下合理使用。
