备孕需要做些什么准备

备孕不是女性一个人的事，夫妻双方最好提前3—6个月开始准备。建议先做孕前检查，如血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查、甲状腺功能、妇科检查等，男性可查精液常规。若患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病，应先在医生指导下控制稳定。

生活方式要调整：戒烟戒酒，远离二手烟；规律作息，避免熬夜；适量运动，把体重控制在合理范围。少接触放射线、农药、重金属等有害物质，新装修环境充分通风后再居住。

饮食应均衡，多吃蔬果、全谷物和优质蛋白。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，通常建议孕前3个月开始补充，具体剂量应咨询医生，不要自行加量。铁、钙、维生素D等是否需要补充，也应根据检查结果由医生判断。

女性可关注月经周期，了解大致排卵时间，但不必过度焦虑。口腔问题建议孕前处理，风疹、乙肝等疫苗是否接种可咨询妇产科医生。备孕期间用药需谨慎，感冒药、止痛药、中药和保健品都应先咨询医生。

保持心情放松，规律性生活。若尝试一年未孕，35岁以上半年未孕，可及时到妇产科就诊。