判断自己是否得了鼻炎，不能只凭一次打喷嚏或流鼻涕下结论，通常需要综合症状特点、持续时间、诱发因素、伴随表现以及耳鼻咽喉科检查。若鼻部不适反复或持续存在，建议尽早就医评估。
第一，看症状组合。鼻炎常表现为鼻塞、清水样或黏性鼻涕、阵发性喷嚏、鼻痒等，可一种为主，也可多种并存；感冒也可能有类似表现，因此需结合病程判断。
第二，看持续时间和规律。过敏性鼻炎常在接触过敏原后发作，可呈季节性，也可常年反复；感染性鼻炎多随感冒好转。若症状超过两周或反复发作，应警惕鼻炎可能。
第三，看诱发因素。冷空气、花粉、尘螨、动物皮屑、刺激性气味等可诱发或加重鼻部症状，这有助于提示过敏性鼻炎或非过敏性鼻炎。
第四，看伴随表现。过敏性鼻炎可伴眼痒、流泪、咽痒、咳嗽；鼻窦炎可伴面部胀痛、嗅觉下降、脓涕。这些线索有助于初步鉴别，但不能替代医生判断。
第五，看专科检查。鼻内镜可观察鼻黏膜颜色、肿胀和分泌物情况，必要时进行过敏原检测或影像学检查，帮助明确鼻炎类型。单靠自我感觉往往难以准确区分。
此外，不要自行长期使用滴鼻剂或随意用药，尤其减充血剂不宜滥用。若症状影响睡眠、工作学习，或出现脓涕、头痛、嗅觉明显下降等，应到耳鼻咽喉头颈科就诊，由医生判断类型并遵医嘱治疗。
