血压测得160mmHg，能否自己恢复，不能一概而论。若只是偶尔一次，且测量前有熬夜、情绪激动、剧烈运动、喝咖啡或浓茶、疼痛等诱因，去除诱因后复测可能回到正常。但若在安静状态下、不同日期多次测量仍达到或超过160mmHg，通常属于2级高血压，单靠身体自行恢复的可能性较小。
高血压常与遗传、年龄、肥胖、盐摄入过多、饮酒、缺乏运动、睡眠呼吸暂停等有关。这些因素持续存在时，血压往往不会自行降至正常。即便没有头晕、头痛等不适，也不代表血管和心脑肾不受影响，长期升高会增加心梗、脑卒中、肾损害等风险。
发现血压160mmHg，先规范复测：安静休息5分钟，坐位，背靠椅背，双脚平放，手臂与心脏同高，避免吸烟、咖啡、运动后立即测量。若多次仍高，应到心血管内科就诊，评估是否继发性高血压，并检查心、脑、肾等靶器官情况。
生活方式调整是基础：限盐，每日食盐尽量少于5克；多吃蔬果、全谷物、低脂奶；控制体重；规律有氧运动；戒烟限酒；保证睡眠，管理压力。部分轻度升高者可通过这些措施改善，但达到160mmHg时，多数需要在此基础上由医生评估是否启动药物治疗。
是否需要用药、用哪类药，应在医生指导下决定，不能自行购药、加量或停药。若血压突然显著升高，并伴胸痛、呼吸困难、剧烈头痛、视物模糊、肢体无力或言语不清，应尽快就医。
