牙龈发炎是牙龈组织对局部刺激产生的炎症反应，最常见的原因是牙菌斑和牙结石堆积。早期表现为牙龈红肿、刷牙或咬硬物时出血、口腔异味等。若不及时处理，炎症可能向深层牙周组织发展，导致牙周袋形成、牙槽骨吸收，甚至牙齿松动。
出现牙龈发炎，首先应加强日常口腔清洁。推荐采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于两分钟，重点清洁牙龈与牙齿交界处。牙缝之间可使用牙线或牙间隙刷，清除牙刷难以触及的菌斑。饭后可用清水漱口，但不建议长期依赖刺激性漱口水。
其次，应尽快到口腔科就诊，由医生检查牙龈炎症程度，并判断是否存在牙结石、不良修复体、食物嵌塞等局部刺激因素。对于牙结石引起的牙龈炎，通常需要进行洁治，即俗称呼“洗牙”，以去除菌斑和牙石。若炎症较重或伴有牙周袋，医生可能安排进一步牙周治疗。
如果牙龈红肿明显、溢脓、疼痛，或伴有发热、牙齿松动等情况，更应及时就医。医生会根据具体病情决定是否需要配合抗菌药物或含漱液，患者应在医生指导下应用，不可自行购买服用或随意改变用法。
此外，吸烟、糖尿病、内分泌变化等因素也会影响牙龈健康，应积极控制。坚持良好的口腔卫生习惯，并定期进行口腔检查，通常每6至12个月洁治一次，有助于减少牙龈发炎反复发作。
