起床后能不能马上测血压

很多人习惯醒来后顺手拿起血压计，想知道自己早晨的血压情况。但从心血管内科角度看，起床后马上测血压并不是最佳选择。

刚睡醒时，人体从睡眠状态转为清醒，交感神经开始兴奋，血压本身会出现一个上升过程，也就是常说的“晨峰”。如果此时立刻坐起、下床或说话，血压还可能受体位改变、膀胱充盈、情绪和活动影响，测出的数值容易偏高，也不容易和日常血压比较。

更推荐的做法是：醒来后先排空膀胱，回到有靠背的椅子上安静休息3—5分钟，双脚平放，手臂自然放在桌面，袖带与心脏同高，测量时不说话、不活动。一般建议早晨在起床后1小时内、服降压药前、早餐前测量；晚上可在睡前测量。具体时间应相对固定。

如果正在服用降压药，不要根据单次血压自行调整用药，需在医生指导下应用。若发现血压持续偏高、波动明显，或伴有头晕、头痛等不适，建议及时到心血管内科就诊，并携带家庭血压记录，便于医生综合判断。