橙子的功效与作用是什么

橙子具有补充营养、抗氧化、促进消化、润肠通便、生津止渴的功效,对改善营养不良、保护皮肤、食欲下降、大便干结、口渴有作用。在吃橙子时也应注意适量,如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

1、补充营养:

橙子中富含丰富的维生素C、维生素E,膳食纤维以及多种微量元素,吃橙子能够为身体补充所需要的营养。

2、抗氧化:

橙子中含有抗氧化物,能够对抗自由基,减少自由基对皮肤的损害,起到保护皮肤的作用,可以使皮肤变得滋润有光泽。

3、促进消化:

橙子中含有果酸成分,吃了之后能够促进胃液分泌,可以加速肠道的蠕动功能,起到促进消化的功效,对改善食欲下降、腹胀有作用。

4、润肠通便:

橙子中含有膳食纤维,吃了之后能够增强胃肠功能,可以起到润肠通便的功效,对改善大便干结、便秘有作用。

5、生津止渴:

橙子中的水分含量比较丰富,还能够促进唾液腺的分泌,可以起到生津止渴的功效,对改善口渴、口干有作用。

糖尿病的患者应注意橙子的摄入量,不可以过量食用,以免引起血糖升高,导致病情加重。

以上内容仅供参考

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