正常心率是多少

正常心率通常指在安静、清醒状态下测得的心率。多数成年人的静息心率在60～100次/分，节律规整，起源于窦房结，称为窦性心律。部分长期规律运动者静息心率可低于60次/分，若没有不适，也可能属于生理性表现。

心率并非固定不变。年龄是重要因素，新生儿和婴幼儿心率较快，随年龄增长逐渐接近成人范围。运动、情绪激动、发热、疼痛、进食、咖啡因摄入等可使心率暂时升高；睡眠、深度放松时可减慢。测量前宜安静休息5～10分钟，采用坐位，通过脉搏或心电图记录。

成年人在静息状态下心率超过100次/分，常称为心动过速；低于60次/分，常称为心动过缓。但单次测量结果不能直接判断异常，需结合症状、基础疾病、用药情况及动态心电图等检查综合评估。若反复出现心悸、胸闷、头晕、黑矇、乏力或活动耐量下降，建议到心血管内科就诊。

某些药物、甲状腺功能异常、贫血、电解质紊乱、心脏传导系统病变等均可影响心率。涉及药物使用或调整时，应在医生指导下进行，不宜自行增减。日常保持规律作息、适度运动、控制情绪和避免过量摄入刺激性饮品，有助于维持心率平稳。