确诊高血压后，能否暂时不吃药，不能一概而论。需要心血管内科医生根据血压水平、合并症、靶器官损害和总体心血管风险综合判断。部分轻度高血压患者，在严格生活方式干预下，血压可能下降；但中重度高血压或高危患者，通常仍需在医生指导下用药，切勿自行停药或改量。
限盐是重中之重。建议每日食盐不超过5克，少吃咸菜、腌制品、加工肉、方便面和外卖浓汤，注意酱油、蚝油、鸡精中的隐形盐。增加新鲜蔬菜、水果、豆类和全谷物，肾功能正常者可适当选择富钾食物；肾功能不全者需遵医嘱。
减重和运动同样关键。超重者减重可帮助降低血压，目标体重指数尽量低于24，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车，配合每周2—3次抗阻训练。运动应循序渐进，血压很高或伴不适时先咨询医生。
戒烟、限酒、规律作息、避免熬夜和精神紧张，也有助于血压管理。建议家庭自测血压，早晚各测一次，记录结果，供医生调整方案参考。若生活方式干预数周至数月后血压仍不达标，或初始血压明显升高，应在医生指导下启动药物治疗。
需要强调，生活方式干预不能替代必要药物，也不能因血压暂时下降就自行停药。任何用药、减药或停药都应在医生指导下进行，并定期复诊。
