体脂率是指脂肪重量占总体重的比例，是评估身体成分的重要指标。与体重、BMI相比，它更能反映脂肪堆积程度，但正常范围受年龄、性别、测量方法等影响，目前并无绝对统一标准。
一般成人参考：男性约10%～20%，女性约18%～28%。男性超过25%、女性超过32%通常提示体脂偏高；男性低于5%、女性低于12%可能偏低，但运动员、孕妇、老年人等需个体化判断。青春期前儿童、老年人的标准也有所不同。
测量方法包括双能X线吸收法、生物电阻抗、皮褶厚度等。DEXA较准确，生物电阻抗方便但易受饮水、进食、运动、月经周期影响。建议固定设备、相似时间与状态重复测量，并结合腰围、BMI、血糖、血脂等综合判断。中国成人腰围男性≥90厘米、女性≥85厘米提示中心性肥胖。
体脂率过高常与胰岛素抵抗、2型糖尿病、血脂异常、高血压、脂肪肝等相关；过低可能影响性激素、骨密度和月经。若体脂异常伴随体重骤变、乏力、怕冷、月经紊乱、血压血糖异常，建议内分泌科就诊，排查甲状腺、肾上腺、性腺等内分泌问题。
日常可通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠和压力管理改善身体成分。若合并代谢或内分泌疾病，应在医生指导下制定综合方案，药物需在医生指导下应用，不宜自行使用。
