孕妇不能吃什么

孕期饮食关系到母婴健康，但也不必过度紧张。多数日常食物在保证新鲜、卫生、彻底煮熟的前提下可以正常食用。真正需要格外谨慎的，主要是可能携带病菌、寄生虫或有害物质的食物。

首先，尽量避免生食或半生食。比如生鱼片、生蚝、未全熟的牛排、溏心蛋、生鸡蛋制品等，可能增加李斯特菌、沙门氏菌或弓形虫感染风险。未经巴氏消毒的牛奶、羊奶及其制品，以及生鲜果汁、生豆芽，也建议不喝或少吃。冷藏即食肉片、烟熏海鲜等，食用前最好充分加热。

其次，注意鱼类选择。鲨鱼、旗鱼、方头鱼、大型金枪鱼等汞含量可能较高，孕期应少吃或不吃；可选择三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等低汞鱼类，但也要适量。酒精应避免；咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因饮品建议限制，具体可咨询医生。

另外，不建议自行服用中药、草药、偏方或保健品。若因疾病需要用药，务必在医生指导下应用，不要擅自加量或停药。蔬果要洗净，肉类要煮透，生熟分开。偶尔误食少量风险食物不必过度恐慌，可咨询产科医生。