血压是血液对血管壁产生的侧压力,通常用“收缩压/舒张压”表示,单位是毫米汞柱(mmHg)。在未使用降压药的情况下,诊室测量的正常血压为低于120/80mmHg;如果收缩压在120—139mmHg和/或舒张压在80—89mmHg,属于“正常高值”,提示需要关注生活方式并定期监测。

当诊室血压多次、非同日测量达到或超过140/90mmHg,才考虑高血压可能。家庭自测血压的标准略有不同:正常应低于135/85mmHg,达到或超过135/85mmHg需警惕。24小时动态血压的平均值通常以低于130/80mmHg为正常参考,白天低于135/85mmHg,夜间低于120/70mmHg。

测量前应安静休息5分钟,取坐位,上臂与心脏同高,避免吸烟、饮咖啡浓茶和剧烈运动。每次可测2—3遍,取平均值。单次血压升高不等于高血压,情绪、疼痛、劳累等都会影响结果。

若血压长期低于90/60mmHg,并伴有头晕、乏力、眼前发黑等表现,也建议就医查明原因。老年人、糖尿病患者、慢性肾病患者等的控制目标可能不同,需由医生个体化判断。已确诊高血压者,生活方式调整和药物治疗应在医生指导下进行,不要自行停药或改量。

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