筋膜炎是筋膜及其周围软组织因劳损、姿势不良或反复牵拉引起的疼痛性疾病，常见于足底、腰背、颈肩等部位。治疗目标不是简单“止痛”，而是缓解症状、恢复活动功能并减少复发。多数患者通过规范保守治疗可明显改善，但需要一定时间，不宜急于求成。
首先应减少诱因。急性疼痛期适当减少步行、久站、反复弯腰或高强度运动，避免继续牵拉受损筋膜；必要时可使用护具或支具辅助，但不宜长期依赖。局部冷敷或热敷可根据阶段选择，注意避免冻伤或烫伤。物理治疗如冲击波、超声、电疗和手法松解等，需由康复科或骨科医生评估后选择。
康复训练是核心环节。足底筋膜炎可进行小腿后侧和足底筋膜牵伸，腰背筋膜炎应加强核心肌群训练，颈肩筋膜炎需纠正低头姿势并做肩胛稳定训练。训练应循序渐进，以不引起明显疼痛加重为度。同时调整鞋具、坐姿和工作站，避免久坐久站和突然增加运动量。
疼痛明显时，可在医生指导下应用非甾体抗炎药或接受局部注射治疗，不应自行长期用药或随意调整用量。若经过规范保守治疗仍反复发作，应进一步检查排除骨折、神经卡压、关节炎等疾病；极少数顽固病例才需考虑手术等有创治疗。总体而言，筋膜炎的治疗需要休息、康复和姿势管理相结合，坚持数周至数月更有利于恢复。
