问中老年人最近老是没精神犯困

2020-03-24 2358次

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• 为什么建议中老年人坚持食用益生菌？

  随着年龄的增长，中老年人会出现，一系列的健康问题，而服用益生菌，可以改善这一系列的问题。比如它可以改善便秘，因为中老年人胃肠道蠕动差，便秘非常常见。同时它能够提高免疫力，还能够预防骨质疏松，能够促进营养物质的吸收。另外还可以减轻更年期综合征，也可以预防衰老，对中老年人有很大的益处。我们在选择益生菌的时候，一定要选择菌株优质，菌群含量比较多，同时富有益生元。另外要易于存储，易于保存、便于服用，同时要不含有人工色素，添加剂、防腐剂等等这些，不含这些有害物质的安心产品。比如咱们常说的香丹清益生菌。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-10 16136次

• 老是睡不醒犯困没精神怎么办

  老是睡不醒、犯困、没精神多数有以下几方面原因：第一，有些病人患有严重的睡眠呼吸暂停综合征，由于睡眠期病人不能很好休息，大脑处于慢性缺血、缺氧状态，所以即使白天也感觉总是没精神，想睡觉，有些人即使坐着也能睡着。病人需要到呼吸科进行呼吸睡眠监测。如果有严重的呼吸睡眠暂停，可以考虑无创呼吸机辅助呼吸改善睡眠质量。第二，一些老年人患有动脉硬化、脑动脉供血不足，病人处于长期慢性缺血、缺氧状态，所以这些病人也经常感觉犯困、没精神。所以对于不同病人应该进行完善相关检查，明确诊断，给予对症治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 3999次

• 中老年人如何运动
  为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人应选择中低强度较长时间的运动，循序渐进的原则逐渐增加运动时间及运动频率，每周三到五次三十到六十分钟的中等强度有氧运动。如果身体条件允许再加上每周两次增强肌肉力量和耐力的运动是比较合理的运动处方。适度运动的主要标志是运动时有合适的心率，叫做目标心率，其计算公式为220减去年龄再乘以60%到85%，五十岁男子用220减去他的年龄五十岁的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限为102次上限为145次，此外运动时出汗，轻度呼吸加快，次日早起床时无疲劳感，也是判断运动是否适度的指标，体育锻炼贵在坚持，经过一段时间的规律运动，能看到身体状况的可喜变化，停止运动，相应的健康效应也会逐渐消失。
  语音时长 1:38”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-10-09 12921次

• 中老年人预防冠心病
  临床上的中老年人的预防的重点是高血压的预防，如果血压偏高、体型肥胖、高钾高盐饮食，就会加剧血管的堵塞。另外需要戒烟，吸的烟越多，得冠心病的几率越高，被动吸烟也会增加冠心病发生的可能。另外还需要控制油脂，血脂太高了导致血液黏稠，太多的血液堆积在一起，流起来不畅通，随时有堵塞血管的可能，需要低盐低脂、戒烟戒酒，多食水果及蔬菜，定时服用药物来控制。
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  柳瑞 副主任医师聊城市人民医院

  2018-11-12 2651次

• 中老年人锁骨凹陷
  中老年人锁骨凹陷可能是锁骨骨折，可以进行保守治疗。如果患者锁骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者锁骨中部就会出现凹陷，还会伴有局部肿胀、皮下瘀伤、局部压痛和明显的异常活动，从而影响患者的肩关节活动。此时患者可以采取手法复位，然后使用八字绷带给予固定。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-09-14 144次

• 中老年人吃坚果好吗
  中老年人通常适量食用坚果对健康是有益的。坚果富含健康的脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，对于维护心血管健康、促进大脑功能等方面都有积极作用。坚果中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，同时提高好胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。此外，坚果还含有丰富的抗氧化剂，如维生
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-12 0次

• 中老年人失眠怎么治
  你好，几点睡
  单敏 主治医师泰安市中心医院

  2021-03-23 2500次

• 中老年人吃什么钙片好
  多少太阳最重要
  王磊 主治医师石嘴山市第二人民医院

  2020-06-03 3300次