问十一岁孩子每天晚上十点睡觉,早晨五点起床

2020-09-06 2742次

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• 每天晚上9点多就很困怎么回事

  9点就犯困可能和以下几个原因有关系：第一可能跟睡眠习惯有关系，如果平常就是八点到九点就入睡，就是正常的生理现象，也就是生物钟就是在这个点上；第二有可能跟其他的原因有关，例如近期学习、工作上的压力过大，所以到晚上9点就开始出现劳累，出现困倦感；第三可能是患者的身体比较虚弱，所以这时可能有必要到医院进行检查，看一看有没有贫血或者其他血管的病变；第四也有可能跟神经衰弱有关系，可以给予一定的维生素或者谷维素等等进行治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-22 14982次

• 每天11点睡觉算熬夜吗

  每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 11971次

• 早上5点起床还是6点好
  早上5点起床还是6点起床好，这个要根据人体的生物钟来看，每个人的生物钟都是不一样的。一般来说，比较赞成6点钟起床，5点钟还是太早了。当然要根据年龄来看，老年人一般来说醒得更早一点。不管是5点钟还是6点钟，只要是适合自己的生物钟，按时起床，按时睡眠，都能够起到很好的效果。每天要养成良好的生活习惯，要保证足够的睡眠时间。如果是5点钟起床，那么前一天晚上应该要睡得更早一点，做到早睡早起。做到早睡早起，保证足够的睡眠时间，养成良好的睡眠质量，一般来说就对身体能起到很好的帮助。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-09 17961次

• 晚上十点跑步好吗
  晚上10点，跑步不好，不建议晚上10点去做运动。跑步本身对人体是非常好的运动方式，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的代谢，改善体形，改善心肺功能，改善抑郁情绪。但是白天阳气发生，晚上阳气收敛，像四季一样，春生夏长，秋收冬藏，晚上10点，属于人体的冬天，是收敛的时候，不能过度的发生耗散。从西医角度来说，晚上10点，是人体休息的时间，此时进行运动，会使血液流速加快，产生兴奋的感觉，对入睡非常不利。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 31286次

• 十点睡觉六点起床健康吗
  一般十点睡觉六点起床是比较健康的，属于正常的生物钟。每天十点睡觉六点起床，成人能保证每天的睡眠时间在八小时，一般能保证第二天精力充沛，这就属于健康的生物钟，健康的生物钟有利于促进神经系统功能，提高机体免疫力。每个人的体内都拥有属于自身的生物钟，它与人体本身的作息时间以及活动频率有关。生物钟时刻影响着
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-20 3049次

• 十点睡觉六点起床健康吗
  在快节奏的现代生活中，良好的作息习惯对于维持身体健康至关重要。十点睡觉六点起床，被众多健康专家推荐为一种理想的作息模式。1、这样的作息有助于维持稳定的生物钟。生物钟是人体内部的节律调节器，它影响着我们的睡眠、饮食乃至整体健康状况。十点入睡，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-22 0次

• 每天两点睡觉六点起床
  睡眠时间太短了
  单敏 主治医师泰安市中心医院

  2020-12-10 3906次

• 九点睡五点起床好吗
  可以描述更加详细1点吗？
  邓红颖 主治医师亳州市人民医院

  2020-07-11 3406次