问腰杆酸痛怎么办

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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6211次

• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 9725次

• 腰杆酸痛怎么办
  腰杆酸痛引起的情况是非常多的，可能是由于患者长期的劳累过度导致腰杆酸痛，是可以进行适当的休息，局部的热敷、按摩、理疗、推拿、针灸来得到缓解的。并且效果是非常好的，还有一种情况就是患者腰部受凉导致的腰杆酸痛，也是可以用刚才那些方法来进行缓解症状的。其次还有的疾病比如腰椎间盘突出等等，这样的疾病首先就是要去医院做一个全面的检查和治疗，确定病因以免延误病情导致病情更加的严重。所以患者如果出现腰部疼痛，首先就是进行局部的热敷、按摩之类的症状，如果症状得不到缓解就积极的去往医院。另外患者应该多吃一些营养丰富清淡，易消化，含高蛋白质高钙的食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 7066次

• 腰杆痛怎么办
  腰杆出现了疼痛，大部分情况下，有可能是局部的无菌性的炎症引起的，比如韧带的炎症或者是筋膜炎。首先，一定要积极地加强保暖，避免受凉，避免过度的使用空调风扇，尤其是在夏天一定要注意。局部可以进行热敷，可以使用一些消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠以及氨酚曲马多。局部可以涂抹扶他林软膏，也可以使用氟比洛芬巴布膏，局部的疼痛一般都会得到很好的减轻。平时要注意端正腰部姿势，定时改变姿势，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，平时适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，要睡硬板床休息。如果不能够有效的改善，需要积极地完善腰椎磁共振检查，排除肿瘤性疾病，结核性疾病等等。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-17 6077次

• 腰杆痛怎么办
  病情分析：腰部疼痛是一种很常见的疾病，多数是由于长期慢性劳损或者保持长期保持某种不良体位所引起。意见建议：可以通过按摩或者热湿敷进行缓解疼痛。如果是疼痛较为剧烈的患者也可以通过用药来缓解，例如外用风湿性骨痛膏或者麝香壮骨膏等。要注意多休息，切忌过度劳累，以免加重病情。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-22 3104次

• 腰杆扭伤就了气怎么办
  腰杆扭伤了之后，需要积极的多睡硬板床休息，一般来讲最好3~4周的时间，加强保暖，避免受凉，不能推拿按摩，可以口服一些消炎镇痛药物，洛索洛芬钠。局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情况下，适当进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 3204次

• 屁股酸痛怎么办
  屁股酸痛可能是坐姿不会引起坐骨神经痛，导致臀部疼痛。过度使用臀部会导致支撑臀部的肌肉和肌腱发炎，导致臀部酸痛。建议去医院进一步检查，确定病因，然后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意纠正坐姿。最好在办公椅上放一个小垫子。每工作一个小时左右应该抬起和放松颈椎和腰椎，这样可以缓解酸痛的症状。事实上，它有
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 51977次

• 膝盖酸痛怎么办
  有以下几点：一、最好先去医院全面检查，确定自己的体质和健康状况。二、确定锻炼项目，以年龄，体质，健康不同而确定，三、掌握好运动心率，中老年一般为170到180的运动心率，如果是青少年可以高一些。四、运动前热身，身体发热即可，运动中，刚开始要适当以后逐步加大运动量，运动后要做牵引和舒展放松。五、肌肉酸
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 135次