问体育课脚扭伤怎么处理

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• 脚扭伤肿了怎么消肿

  脚扭伤，一般会出现肿胀、淤血，如果想要去快速消肿：第一，建议扭脚那条腿相对要抬高一些，高于你的心脏水平，这样有助于踝关节消肿。第二，24小时内需要冰敷，在组织肿胀期给他一些低温处理，这样有助于组织肿胀进一步扩大。24小时以后我们建议，适当的给予温敷，会让肿胀的组织，以及周围的淤血能够快速的，加速循环，减少肿胀的进一步加重。第三，也可以给一些消肿的药物，现在消肿的药物也挺多的，所以几个措施同时处理的话，踝关节的肿胀，会恢复的相对快一点。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 183758次

• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8072次

• 体育课扭伤怎么处理
  上体育课的时候扭伤了关节，常常发生在膝关节以及踝关节，尤其是踝关节扭伤更为常见。关节扭伤之后一定要立即停止所进行的任何的动作，如果条件允许可以适当的固定，必要时可以使用木板或者树枝进行短暂的固定，抬高患肢，最好高于心脏的水平。扭伤之后需要进行局部的间断冷敷，可以使用干毛巾把冰块或者雪糕包裹起来，放在肿胀最为明显的地方，每次冷敷的时间大约在20分钟，每两个小时冷敷一次，然后积极的到医院去完善检查，明确损伤的具体程度，检查包括磁共振检查。如果损伤程度比较严重，是需要进行手术治疗，手术之后需要石膏固定六周左右的时间。如果损伤程度不严重，积极的石膏固定进行保守治疗就可以，积极地进行对症处理。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-11 5379次

• 上完体育课大腿酸痛
  上完体育课后出现大腿部位酸痛的这种情况，首先应考虑多可能是由于日常生活中，需要长时间的久坐学习，或者是长时间的低头伏案工作，加上没有时间进行体育锻炼，突然上一节体育课，这样就会导致大腿部位一时很难适应，就会出现大腿酸痛的情况发生，出现这种情况，还不能排除由于体育课过程中，有过高强度的体育运动，导致大腿部位的新陈代谢，乳酸大量堆积在大腿部位内，从而引起出现酸痛的情况发生。大腿出现酸痛的情况，如果只是在上完体育课发生这种情况，一般多是由于运动导致。这种情况不必过于担心，只需要回家以后严格的卧床休息，可以适当的给予热敷或者是泡热水澡，或者是局部按摩等方式来缓解即可，不需要服用任何的药物。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-26 6879次

• 脚扭伤怎么处理
  脚扭伤了应该立即进行冰敷，然后24小时后可采用热敷，下面我给大家做详细的介绍。如果脚扭伤后还能持久的站立或者是勉强走路，说明扭伤的程度比较轻，可以自行处理，如果脚扭伤后，足趾活动有剧烈地疼痛并且不能持久的站立，挪动时疼痛加剧，并且还伴有肿胀，说明有伤的地方比较严重，应该立即去医院进行检查。通常应该正确的使用热敷和冰敷，扭伤初期，破裂的小血管在流血的此时，可以用冷敷使血管收缩凝血，控制伤势的发展，24小时后破裂的血管流血停止时，可以用热敷来促进扭伤周围的淤血的消散，也可以正确的按揉扭伤的部位。扭伤初期以血肿处做保持的按法为好，24小时后，揉法以肿处为中心想四周各个方向擦揉，适当的活动，扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加剧，应该立即停止所有的重物活动，当然待病情稍好转后，应该适当的逐步加大踝部的活动。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 4705次

• 走路脚扭伤怎么处理
  脚扭伤以后的病人首先需要到正规医院看骨科，拍个普通的x线光片，目的是为了排除骨折的可能性，如果是单纯的软组织损伤，注意休息保护才是恢复最好的条件，伤后48小时以后开始烫洗，外用活血化瘀的膏药就完全可以。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-25 2002次

• 孩子上体育课头晕怎么回事
  孩子上体育课头晕可能是由于睡眠不足、低血糖、脑供血不足等原因导致的。1、睡眠不足：上学期间的孩子，作业比较多，容易导致睡眠不足，每天晚睡早起可能会出现头晕，不舒服，没精神，但这都是压力大比较累导致的。可以适当地调整睡觉时间，会自行缓解。2、低血糖：很多孩子早上起得比较早，早餐不合胃口，不喜欢吃早饭，
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-23 100次

• 上完体育课大腿疼怎么办
  体育课后大腿疼痛，可能是由肌肉劳损或乳酸堆积引起的。面对这种情况，我们可以采取以下措施来缓解疼痛：首先，如果是肌肉劳损导致的疼痛，这通常是因为活动量过大或热身不足。此时，除了休息外，可以考虑在医生的指导下使用如萘普生、双氯芬酸钠等药物来帮助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次