问怎么预防颈椎病

为你推荐

• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

  01:38
  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 9757次

• 怎样预防肩周炎颈椎病

  预防颈椎病实际上，还是要从生活点滴着手，很多人颈椎病的发生的原因，就是因为他生活中的一些不良的姿势，例如最典型的我们在看电脑，玩手机这个过程中间，低头伏案时间过久，低头的时间太多。保持一个时间过久了以后，可以使前面的颈肌相对松弛，后面的肌肉过于的疲劳，就会诱发它的增生，长此以往就会出现椎间盘的突出，神经血管这方面都受到刺激。所以伏案工作不能时间太长，一段时间大概一个小时左右，我建议最好起来活动活动肢体，这样来说缓解肌肉的疲劳，可能有好处。另外就是有的人喜欢，靠着床头看书、看电视，这也是一个不好的习惯，前一段时间网上流行的葛优瘫，那个就是不好的一个习惯，这种姿势的不良可以造成颈椎，更容易出现疲劳或者错位，这些可以引起相应的一些颈椎病的症状。还有一点就是我们坐汽车的过程中间，我们有些人一坐上车，就喜欢参瞌睡，车子在摇摇晃晃的过程中间，颈椎又没有特别好的保护，就容易造成颈椎骨，或者肌肉、肌腱的损伤，我们也叫挥鞭伤，来回挥动。在过程中间造成挥鞭伤，现在目前还有一点，就是我们的运动损伤，我们现在的运动人员越来越多，没有做好运动热身，就开始做一些运动，很可能造成颈部的不良的损伤。最典型的例子可能就是上栏，可能鞍马跳下来摔落地，可能造成颈椎的直接脊髓的损伤，这些例子都比较多。所以说一定要注意，工作生活中间的各种不良的姿势要注意预防，还有一点提醒，就是风寒湿气的致命，就是天气变化，要注意颈、背部的保暖，不要寒气的侵袭，这样做可能对保护颈椎很有好处。

  

  02:21
  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 3103次

• 颈椎病怎么预防
  对于颈椎病的病人主要是长时间的低头活动或者是长时间的颈部保持一种姿势干活，或者是颈部外伤以后治疗不彻底以及有明显的颈椎发育异常，或者是中老年人出现了颈部的骨质退变和椎间盘变形的情况，从而引起了颈椎病，出现临床症状。对于颈椎病的预防：一，平时一定要少长时间的低头活动，并且避免颈部长时间处于一个姿势干活，并且一定要多注意保暖，避免受凉。二，避免颈部的外伤，而对于老年人平时可以适当的多补充含钙的食物，必要时可以口服钙片和维生素d，预防颈椎病的发生。
  语音时长 1:27”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 1641次

• 怎么预防颈椎病
  对于颈椎病的预防，青少年或者是青壮年，一定要避免长时间的低头活动，以及避免颈部长时间的处于一个姿势的劳作，并且要多注意颈部的保暖，并且避免受凉，避免颈部的外伤，以免导致颈部的椎体受压和导致颈背部的肌肉过度的牵拉，从而引起颈椎病的情况。再就是对于中老年人，预防颈椎病主要以避免受凉并且避免颈部过多的活动，因为中老年人颈椎会出现退变骨质增生的情况，所以说一定要注意颈部的活动并且避免受凉，可以适当的加强颈背部的肌肉力量，来减轻颈椎的受力同时可以应用钙片以及氨糖类的软骨营养药物治疗来延缓颈椎病的发生。
  语音时长 1:36”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-01 2391次

• 怎么预防颈椎病
  首先一定要积极的端正颈部姿势，避免低头，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉。适当的进行打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼，基本上能够很好的预防颈型颈椎病。对于脊髓型颈椎病以及比较严重的神经根型颈椎病，需要积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1602次

• 怎么才能预防颈椎病
  要想预防颈椎病关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间低头，枕头高度要合适，如果确诊得了颈椎病，首先要注意休息和保暖，如果症状明显，可以口服消炎镇痛药物如盐酸乙哌立松，和活血化瘀通络止痛药物如通痹胶囊，以及营养神经药物治疗。
  郑庆祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-01 1601次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一些危险因素，常见的手段有以下几种：一，不要长期坐立低头，这在一些白领、学生或者是低头族身上很常见。二，要注意保护好颈椎，预防颈椎的外伤。三，要注意颈椎这个部位的保暖。四，要减少做一些颈椎的大幅度的活动，比如不要做赛车、格斗或者是体操之类的活动。关于颈椎病的治疗主要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次