问青年骨质疏松注意什么

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• 骨质疏松锻炼需要注意什么

  骨质疏松的锻炼根据你是因人而异，就是循序渐进。所以锻炼一般情况下，早期我们骨质疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以说岁数大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有个肌肉的刺激，肌肉刺激我们骨膜，然后就抑制咱们破骨，就促进成骨，肌肉锻炼是起作用的，这是一个。再一个就是一般情况下，骨质疏松的人不建议他，去做剧烈地锻炼，这个岁数大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能导致你，椎体压缩骨折了，这个事在骨质疏松锻炼里头，有一个非常重要的，推荐大家去做一些，就是肌力的训练，或防跌倒的训练。譬如说我们走路的时候，就老年人容易摔倒了，坐个屁股墩儿，有可能髋部骨折了，要去做一些防摔倒的训练，防摔倒的训练，就是平衡的一些练习。再一个下肢肌肉的一些练习，还有臀部肌肉的练习，腿部肌肉的练习，这样以后锻炼的情况下，要针对性的，有的放矢地去练，最好在大夫的指导下去练。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 2733次

• 骨质疏松吃什么药

  骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，患者常因骨脆性增加而面临骨折风险，同时伴随腰背疼痛、弯腰屈膝困难、久站费力、身高变矮或驼背等症状。骨质疏松的基础治疗措施是补钙和维生素D。充足的钙是构建骨骼的原料，而维生素D则负责促进肠道对钙的吸收，二者协同确保骨骼矿化的基本需求得到满足。需注意每日钙摄入总量（包括饮食）不宜超过2000毫克，过量可能引发便秘或肾结石。另外，可使用金尔力鲑降钙素鼻喷雾剂，其活性成分鲑降钙素，可直接作用于破骨细胞，抑制其活性并减少骨吸收，减缓骨质流失速度，从而增加骨密度。同时，鲑降钙素治疗骨痛效果明显，具有双重镇痛作用：一方面通过抑制炎症组织生成前列腺素等致痛物质；另一方面通过调节神经细胞内钙离子浓度，升高β-内啡肽水平，激活中枢镇痛通路来缓解骨痛。同时鲑降钙素鼻喷雾剂通过鼻腔给药，起效快、不刺激肠胃、使用便利，且不影响糖尿病等慢性病患者用药，是绝经后女性及老年性骨质疏松患者的优选方案，尤其适用于合并急性骨痛或骨折高风险人群。临床实践中，鲑降钙素鼻喷雾剂常与钙剂、维生素D联合使用，既能促进血钙向骨组织沉积，增加骨骼对钙的吸收；又能抑制骨盐溶解，锁住钙流失，实现“补钙+固钙”的双重效果。需注意，药物要严格遵医嘱使用，用药期间需定期监测血钙水平及肾功能，避免与含镁制剂同服。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  李宏 副主任医师北京大学第一医院

  2026-02-09 26819次

• 青年骨质疏松注意什么
  青年骨质疏松症的患者，一定要注意积极的治疗，另外就是要防止骨质疏松症导致的骨折。所以我们积极治疗的话主要包括，第一要基础补钙进行治疗，第二就是要抗骨质疏松治疗。基础补钙包括药物和食物补钙，抗骨质疏松症的治疗主要包括相关的抗骨质疏松的药物，比如说阿仑磷酸钠和唑来膦酸钠。再就是青年的骨质疏松症一经诊断的话，一定要避免重体力的活动，或者是一些剧烈的运动。因为青年的骨质疏松症如果出现骨折，加上骨质疏松症导致的骨折愈合不良的话，会出现一些不良的临床结局，比如说骨折愈合不良导致的瘫痪。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:16”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-22 1840次

• 青年骨质疏松怎么办
  骨质疏松症是骨代谢过程中吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷吸收不平衡，骨密度逐渐减少而引起的临床症状。骨质疏松患者可以多食用以下食物：一，富含钙的食物，如牛奶乳制品等；二，豆制品，含钙高且富含蛋白质，能促进钙的吸收；三，海产品，如三文鱼、牡蛎、虾等；四，多摄入维生素d和维生素c；五，多吃蔬菜和富含蛋白质食物，戒烟；六，减少摄入咖啡、茶叶、可乐等刺激抑制钙吸收的食物。吸烟会影响骨缝的形成，过量会不利于骨骼的新陈代谢。喝浓咖啡能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收。摄取过多的盐以及蛋白质过量也会增加钙的流失。平时可以多晒晒太阳，阳光可以让身体产生维生素d，促进钙的吸收。
  语音时长 1:42”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-24 3878次

• 青年骨质疏松怎么办
  骨质疏松症是骨代谢过程中吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷吸收不平衡，骨密度逐渐减少而引起的临床症状。骨质疏松患者可以多食用以下食物：一富含钙的食物如牛奶乳制品等；二豆制品含钙高且富含蛋白质能促进钙的吸收；三海产品如三文鱼、牡蛎、虾等；四多摄入维生素d和维生素c；五多吃蔬菜和富含蛋白质食物，戒烟；六减少摄入咖啡、茶叶、可乐等刺激抑制钙吸收的食物。吸烟会影响骨缝的形成，过量会不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量也会增加钙的流失，平时可以多晒晒太阳，阳光可以让身体产生维生素d，促进钙的吸收。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-25 1401次

• 青年人骨质疏松吃什么钙片
  病情分析：青年人骨质疏松适合吃一些含钙量较高，且水溶性较好，对胃肠道刺激性较小的钙剂，像碳酸钙片、乳酸钙片和枸橼酸钙片等。意见建议：建议患有骨质疏松的人群，尤其是青少年，一定要引起重视，尽早去医院就诊，查明病因，及时采取更有针对性的治疗。此外，骨质疏松患者在日常生活中一定要注意多休息，避免剧烈活动，避免长期重体力劳动。饮食方面注意高钙饮食，忌浓茶和咖啡等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-08-17 1402次

• 骨质疏松需要注意什么
  骨质疏松需要注意保护组织，避免进一步磨损，同时定期检测骨密度，进行骨折风险的测评。病情严重的患者需要定期补充钙剂和维生素D。患者可以配合适当的运动来加强骨骼质量，但是注意要避免高强度的运动，建议可以进行一些对关节负荷相对较小的运动，同时也要
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 老人预防骨质疏松该注意什么？
  骨质疏松是指单位体积内正常钙化的骨组织减少，即骨组织的有机成分和钙化的骨组织减少，即骨组织的有机成分和钙盐都减少。但每克骨内的有机成分和钙盐含量比例仍正常。X线表现主要是骨密度减低。广泛性骨质疏松见于老年人、绝经期后妇女、营养不良、长期卧床、糖皮质激素过量、代谢或内分泌障碍等。局限性骨质疏松见于骨折
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-08-30 1010次