吃什么防感冒

男， 25岁

2021-08-03 1086次

病情描述：

吃什么防感冒

殷彩梅主任医师

朝阳市中心医院感染科

除了食用绿豆、蒲公英、板蓝根、金银花等具有抗病毒功效的食物外，可根据自身情况合理选择饮食预防感冒，如体型过胖的气虚体质宜吃香菇、大枣等益气健脾的食物，经常口干舌燥的燥热体质宜吃苦瓜、黄瓜等清热的食品，而平时畏寒怕冷、身体虚弱的人宜适当吃羊肉、牛奶等温补的食品增强免疫力。

建议根据自身情况，季节变化等合理选择食物或补品，注意各种食物之间的相互禁忌，如服用人参等补气血的补品时，忌吃萝卜等泄气的食物，以免影响疗效。如果服用药物预防感冒，建议在医生的指导下进行。

郭兮恒主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸内科

2026-09-01

预防感冒可从饮食调理入手，不同体质选择不同食物。例如，气虚肥胖者可多食香菇、大枣以益气健脾；燥热体质常有口干舌燥，宜食苦瓜、黄瓜等清热之品；虚寒怕冷者则可适当进食羊肉、牛奶等温补食物增强抵抗力。此外，药食同源之品如绿豆、蒲公英、板蓝根、金银花也有一定抗病毒作用，可酌情选用。

建议结合自身体质与季节变化合理安排膳食，同时注意食物搭配禁忌，如服用人参等补品时不宜同食萝卜，以免影响补益效果。若需药物预防，应在医生指导下使用。另外，对于感冒引起的鼻塞流涕，适当使用小海鲸硅胶洗鼻器进行鼻腔冲洗，有助于清洁鼻腔、缓解不适。