问骨质疏松饮食吃什么

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• 骨质疏松饮食禁忌

  确实有一些不良的生活方式，会导致骨质疏松，我们最熟悉的可能就是酗酒了，但是其实还有一些其他的情况也会导致骨质疏松。除了酗酒以外像吸烟、过度地喝咖啡或者摄入咖啡因，或者是钙元素和维生素D的来源太不足了。还有一些膳食的失衡，比如说高钠的饮食，或者蛋白质摄入太不足了，也会导致骨质疏松。还有的时候减肥太过用力，尤其一些女孩子，确实体重太低了，这样BMI也就是体重指数低于18，也是骨质疏松的高危因素。有的时候不管男孩子、女孩子太宅了，永远都没有运动和光晒，一个是没有日照，一个是活动量太少，总是玩手机和IPAD这样也会造成骨质的流失。我们可以想象宇航员，他上太空几天其实骨质流失了很多，我们虽然不是宇航员，但是我们天天在家里一动都不动，也相当于一种静止的状态，容易有骨质的流失，这就是我们平时要注意的。这些不良的生活方式，就需要我们来注意，我们年轻的时代就要未病，防止未来自己在老的时候会发生骨质疏松。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 9743次

• 骨质疏松吃什么药

  骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，患者常因骨脆性增加而面临骨折风险，同时伴随腰背疼痛、弯腰屈膝困难、久站费力、身高变矮或驼背等症状。骨质疏松的基础治疗措施是补钙和维生素D。充足的钙是构建骨骼的原料，而维生素D则负责促进肠道对钙的吸收，二者协同确保骨骼矿化的基本需求得到满足。需注意每日钙摄入总量（包括饮食）不宜超过2000毫克，过量可能引发便秘或肾结石。另外，可使用金尔力鲑降钙素鼻喷雾剂，其活性成分鲑降钙素，可直接作用于破骨细胞，抑制其活性并减少骨吸收，减缓骨质流失速度，从而增加骨密度。同时，鲑降钙素治疗骨痛效果明显，具有双重镇痛作用：一方面通过抑制炎症组织生成前列腺素等致痛物质；另一方面通过调节神经细胞内钙离子浓度，升高β-内啡肽水平，激活中枢镇痛通路来缓解骨痛。同时鲑降钙素鼻喷雾剂通过鼻腔给药，起效快、不刺激肠胃、使用便利，且不影响糖尿病等慢性病患者用药，是绝经后女性及老年性骨质疏松患者的优选方案，尤其适用于合并急性骨痛或骨折高风险人群。临床实践中，鲑降钙素鼻喷雾剂常与钙剂、维生素D联合使用，既能促进血钙向骨组织沉积，增加骨骼对钙的吸收；又能抑制骨盐溶解，锁住钙流失，实现“补钙+固钙”的双重效果。需注意，药物要严格遵医嘱使用，用药期间需定期监测血钙水平及肾功能，避免与含镁制剂同服。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  李宏 副主任医师北京大学第一医院

  2026-02-09 26817次

• 骨质疏松吃什么饮食
  骨质疏松症最好能多吃一些富含钙的食物，富含钙的食物包括鱼，蛋，奶，瘦肉还有猪肝等等，这些食物都是富含钙的食物，可以在一定程度上达到一个食物补钙的目的。因为骨质疏松症的患者他的一个基础治疗是补钙治疗。而食物补钙也是不可欠缺的一部分，所以骨质疏松症的患者可以多吃刚才所提到的这些食物。当然，在食物补钙的基础之上，还需要进行药物补钙。而药物补钙是指患者要适当地补充一些钙片或者是活性维生素D，从而达到一个基础补钙的效果。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-11 2643次

• 骨质疏松吃什么饮食
  在病人出现骨质疏松情况以后可以多吃一点高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鲜奶，鱼虾之类的食物来补充钙质、蛋白质以及多吃一点动物肝脏，蛋黄，鱼肝油之类的食物来补充维生素D以促进钙质吸收与缓解骨质舒松症状。但是在发生骨质疏松情况以后一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽烟、喝酒，不能喝浓茶、浓咖啡和含碳酸的饮料，以免导致骨骼部位钙质流失，引起骨质疏松情况加重。如果说骨质疏松情况相对较重，也可以应用降钙素或者是双膦酸盐类药物来减轻钙质流失，以缓解骨质疏痛症状，在发生骨质疏松以后一定要减轻肢体部位受力，以免引发病理性骨折，影响病人的生活。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 1651次

• 骨质疏松吃什么饮食
  病情分析：骨质疏松患者吃高钙饮食较好，比如牛奶、奶制品以及虾皮等。必要时也可以吃些预防骨质疏松的药物，像骨肽等。意见建议：建议骨质疏松患者积极的去正规医院就诊，配合临床完善相关检查，必要时尽早药物治疗。此外，在日常生活中，骨质疏松患者注意多休息，避免过度剧烈的运动，避免长期从事体力活动等。饮食方面还需要注意营养均衡，戒酒等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-31 1201次

• 骨质疏松怎么饮食
  骨骼的代谢需要饮食补充，平衡饮食可以提供更多的骨骼新陈代谢需要的营养，延缓骨质疏松。牛奶、豆类、鱼、虾皮、芝麻酱、核桃仁、蛋类等均含有大量钙，可经常选食。同时，要注意食物不宜过咸，不要将含草酸多的食物(如菠菜、苋菜、莴笋、蕹菜)和鱼汤、豆腐汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收。应尽量戒烟、限酒，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入量。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2018-12-11 2202次

• 骨质疏松饮食吃什么
  骨质疏松患者在饮食上可以多吃富含钙质和维生素D的食物，如含钙的食物有虾皮、牛奶等。同时可以多吃些动物的肝脏来补充维生素D。该疾病如果是比较严重的话，通过服用钙剂和维生素D药剂来进行治疗。骨质疏松在平时要注意避免骨折，平时在运动时可以对关节进
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 骨质疏松吃什么饮食
  骨质疏松可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化；其次大豆制品也是钙的良好来源，大豆本身含钙量就比较多，然后在加工过程中往往又加入了含钙的凝固剂，比如石膏、卤水，使大豆制品中的含钙量成倍增加；几乎所有的深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麦菜
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-10-29 1576次