预防近视,多食用以下两种食物

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医生主讲实录

保护视力可以多吃以下两种食物:

第一,含钙量较高的食物,提起钙一般人都会联想到骨骼的发育,很少有人会想到对眼睛的保护作用,可实际上钙对人体眼部的发育有着重要的影响。人体如果缺钙,则很容易造成视力发育不良或者引起近视等问题。因此,预防近视保护视力生活中应该多补钙,可以从饮食上着手,多食用牛奶、豆制品、鱼、虾等钙质丰富的食物;另外还应该多注意摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,可以促进身体钙的吸收与利用。

第二,含铬比较多的食物,铬是人体必需的一种矿物元素在眼球发育中可保持眼球渗透压的平衡,如果身体缺铬很容易导致晶状体鼓出变凸,诱发近视,因此生活中应该多吃点谷物、肉类、乳酪以及蛋制品等。

以上内容仅供参考

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