要预防过敏性鼻炎发作，首先应该注意加强锻炼，增强体质，提高免疫功能，并注意加强个人防护，在花粉盛行季节尽量避免出门，出门时可佩戴口罩以减少接触过敏原，以免发生鼻塞，鼻部发痒，流清鼻涕，频繁打喷嚏等症状。
同时还应该注意清淡饮食，多吃富有营养而又容易消化的食物，避免辛辣油腻食物刺激，避免大量吸烟饮酒，以免影响脾胃正常运化功能，从而使机体免疫力下降，更易发生过敏反应。同时要注意保持鼻部清洁湿润，可以经常采用生理盐水进行鼻腔冲洗。
预防过敏性鼻炎发作，关键在于不断增强身体素质，坚持适度运动有助于改善机体免疫状态。日常生活中还需加强自我防护，在花粉浓度较高的时节尽量减少不必要的外出暴露；如需外出，可佩戴防护口罩，以降低吸入过敏原的可能，从而减少鼻塞、鼻痒、流清涕以及阵发性喷嚏等不适的发生。
饮食方面应以清淡、富含营养且易于消化为原则，尽量避免辛辣、油腻类食物的刺激，同时注意控制吸烟与饮酒，以免影响脾胃正常运化功能，削弱机体抵抗力，增加过敏反应发生的风险。
保持鼻腔清洁与湿润亦是日常护理的重要内容。可借助小海鲸硅胶洗鼻器配合生理盐水进行鼻腔冲洗，帮助清除鼻腔内附着的过敏原与分泌物，维持鼻腔通畅舒适，从而辅助减轻过敏性鼻炎带来的不适。
