抑郁症又称为心灵感冒，偶尔复发也是正常现象。其实每一个人的人生中都有高峰也有低谷，都有不开心的时候，大家都要积极的去面对问题，处理问题。
症状复发的时候，建议继续就医，治疗，调理，在平时的时候，要养成正确的思维方式和良好的生活习惯，开阔心胸视野，以长远的眼光看问题，知道烦恼只是暂时的。
要从不同角度的看问题，善于发现人、事、物，有利美好的一面，平时注意多与他人交流谈心。适当多一点户外活动，体育运动，调整好身心状态，确立正确合理的理想，目标，计划，充实着自己的生活。
感冒不只是打喷嚏、流鼻涕。对处于抑郁症缓解期的人来说，一次感染可能成为复发的诱因。研究提示，感染会激活免疫系统，释放炎症因子，这些物质可能影响大脑内神经递质代谢，也会干扰睡眠、食欲和精力。身体不适、活动减少、人际隔离，又会加重心理负担。因此，感冒后如果出现持续情绪低落、兴趣减退、易哭、自责、睡眠明显改变，或原有抑郁症状加重，超过两周，应尽快联系精神科医生评估，不要自行停药或调整药物。
预防方面，缓解期患者要规律作息，按时复诊，感冒后注意补水、休息，保持与家人朋友的联系。若鼻塞、流涕明显，可用温盐水配合小海鲸硅胶洗鼻器清洁鼻腔，帮助呼吸顺畅，但它不能治疗抑郁，也不能替代药物和心理治疗。若出现消极念头或自伤想法，请立即就医或拨打心理援助热线。
