过敏性鼻炎患者在辨证上属虚寒,故平时应忌食或者是少食寒凉、生冷的食物,饮食调配以温热甘平之品为首。例如虾、蟹、鱼等等海鲜及香菇、豆腐、柠檬、大白菜、番茄和瓜、笋类等蔬菜和水果,属于寒性或者是凉性的食物。
另外奶茶和红茶等等饮料,即使是热的也属于是寒性食物,过敏性鼻炎患者应少吃或者是不吃。
菠菜、玉米、韭菜、芋头、清江菜、莲雾、水蜜桃等等,这些都属于平性的食物。
过敏性鼻炎患者应多大选择葱、姜、蒜、香菜、荔枝、羊肉等等这些属于热性的食物,患者还可以根据个人的体质适度的食用。
平时还要多注意远离过敏源,要加强一个体质的锻炼,经常做鼻保健操,多吃一些含有维生素比较高的蔬菜和水果,比如苹果、梨这些都属于过敏性鼻炎患者的首选的一个食物,要忌一些辛辣刺激的。
过敏性鼻炎患者并没有一张“所有人都不能吃”的绝对禁食清单,关键是看个人过敏原和症状反应。如果已经明确对某种食物过敏,比如牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果、小麦等,就应严格避开,因为食物过敏可能和鼻炎症状叠加。
日常中,建议少碰辛辣刺激食物,如辣椒、芥末、麻辣火锅;少饮酒,尤其是红酒、啤酒;少吃腌制、发酵、熏制食品,如腊肉、香肠、陈奶酪、酸菜,这类食物组胺或添加剂较多,可能让鼻塞、流涕更明显。冰镇饮料、冰淇淋等过冷食物也可能刺激鼻腔,诱发打喷嚏。
还要注意含人工色素、防腐剂、香精的加工零食和饮料,部分人吃了会不舒服。但不要盲目大范围忌口,以免营养不良。记录饮食和症状,配合过敏原检测,才能找到真正需要避开的食物。若症状持续,应到耳鼻喉科或过敏科规范诊治。
马小丽医生
·主任医师 ·首都医科大学附属北京同仁医院 ·2026-09-22