过敏性鼻炎怎么样养生

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医生主讲实录

过敏性鼻炎的养生方法,在人们日常饮食中,可多食清淡之品,少食鱼、肉、滋腻之品,避免辛辣、烟酒、刺激之物,以防止痰热内盛而诱发外感,引起过敏性鼻炎的发生,同时,有针对性地制作一些食药服用,对预防和治疗过敏性鼻炎,改善症状也将会起到积极的作用。过敏性鼻炎遇冷会加重,所以注意保暖是首要注意点,天冷出门戴口罩,衣服不能太单薄,尘土也可让鼻炎加重,所以应尽量躲避。

夏天再热,出门也要戴上口罩,讲卫生,有过敏性鼻炎的人,体质都有些偏弱,所以要加强锻炼以增强体质,积极治疗也是关键。一般的抗过敏治疗和点滴鼻液只能做应急治疗,要治愈过敏性鼻炎还是中医的辩证治疗比较好。吃中药时间会久一点,大家需要一些恒心和毅力。鼻炎发作时,可以点按迎香穴,就是在鼻翼两侧按揉,鼻通穴减轻症状,平时也可用温水每日清洗鼻腔,也能减轻发作。

过敏性鼻炎的日常调护,饮食宜清淡,少食肥甘厚味之品,尽量避免辛辣、烟酒等刺激性食物,以防体内蕴热,诱发或加重鼻炎发作。同时可结合体质,适当选择药膳调理,对缓解症状有帮助。由于遇冷后症状易加重,应注意保暖,外出时佩戴口罩,避免接触灰尘等刺激物。

夏季炎热时也需注意防护,避免空调冷风直吹。鼻炎患者常伴有体质偏弱,应加强锻炼以提升免疫力。对于急性期症状,抗过敏药物及滴鼻剂仅作为临时缓解手段;若要根治,中医辨证调理更受临床推荐,但疗程较长,需坚持治疗。发作时可按揉迎香穴、鼻通穴以缓解不适。日常护理中,也可用温水清洗鼻腔,或使用小海鲸硅胶洗鼻器进行鼻腔护理,有助于减轻发作频率。

郭兮恒医生 ·主任医师 ·首都医科大学附属北京朝阳医院 ·2026-09-09

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