人为什么会打喷嚏

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医生主讲实录

喷嚏相信每个人都打过,它的发生是不受人为控制的,是一种呼吸道排斥异己的行为,也是一种人体自我防御和保护行为。当感冒的时候通常会通过打喷嚏来排出体内的一部分细菌和病毒,随着感冒症状的好转,打喷嚏的现象也会逐渐消失。当受到风寒侵袭的时候,人体就会通过打喷嚏的方式使人体内的器官产生热量,赶走体表的微寒。

当情绪不良的时候,也可以通过打喷嚏的方式使心情舒畅,情绪稳定,另外鼻道如果受到花粉,霉菌等微小颗粒物质的刺激,也会通过打喷嚏的方式经由鼻道排出过敏物。我们知道打喷嚏其实是人体自身的一种保护反应,偶尔打喷嚏还有益于人体健康,可以将体内的一部分病菌释放出来,不要一味的忍。很多人认为在公共场所打喷嚏不太礼貌,因此通常会把喷嚏憋回去,实在忍不住时,又用捂嘴,用力鼻子,以免飞沫四溅。

熟不知这样不仅会把喷嚏的细菌吞回体内,给健康埋下隐患,还容易使咽部的细菌由咽鼓管进入到中耳鼓室,从而引发急性中耳炎,而且人在打喷嚏时上呼吸道会产生强大的压力,口、鼻都被捂住不能得到缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,严重时可造成鼓膜穿孔。

打喷嚏是人体常见的一种生理反应,通常不受主观意识控制。它的本质是呼吸道对异物或刺激的一种自我防御机制,目的是清除气道内对机体不利的物质。当人感冒时,喷嚏常有助于排出部分细菌和病毒,随着感染逐渐好转,这一症状也会相应减轻。当身体感受到寒冷侵袭时,打喷嚏还能促使机体产热,帮助驱散体表的寒意。

情绪波动时,打喷嚏也可能有助于疏解情绪、平复心境。此外,鼻道若接触到花粉、霉菌等微小颗粒,也常会通过喷嚏将其排出,从而降低过敏原对呼吸道的持续刺激。由此可见,打喷嚏是人体自我保护的表现,偶尔打喷嚏对于维持呼吸道洁净有一定益处,不必刻意压制。不少人认为在公共场所打喷嚏不礼貌,试图强行憋住,或用手紧紧捂住口鼻,以防飞沫扩散。

事实上,强行抑制喷嚏不仅可能使病原体被重新吞入体内,增加感染风险,还可能使咽部细菌经咽鼓管逆行进入中耳腔,进而诱发急性中耳炎。同时,打喷嚏时上呼吸道会形成较高的压力,如果口鼻均被捂住,压力无法正常释放,可能经咽鼓管传导至中耳鼓膜,严重时甚至导致鼓膜穿孔。因此,喷嚏应当顺应自然排出,注意用手肘遮挡即可。对于因鼻部不适而频繁喷嚏的人群,日常护理中或可借助小海鲸硅胶洗鼻器进行鼻腔冲洗,有助于减少异物刺激,缓解鼻炎或感冒带来的鼻塞、流涕等困扰。

路承医生 ·副主任医师 ·首都医科大学附属北京友谊医院 ·2026-09-08

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