高血压饮食不能吃什么_杨庆玺医生的语音科普

高血压饮食尤其是应该注意盐的摄入量，高盐饮食可引起钠水潴留，钠水潴留以后就可以引起血容量增加而引起血压升高。高血压饮食应该建议不要吃腌制品，例如腌咸菜、腌的榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋等这些都是不建议吃的。

同时不建议吃油腻食物，少吃肥肉、排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等，因为过食油腻可引起血压、血脂的升高以及加速动脉硬化而诱发血压升高。

建议多吃一些维生素c、维生素a含量比较丰富的蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等这些都是建议吃的，也可以适当的吃一些金针菇、蘑菇，它有利于提高人体的免疫力。

可以吃一些富含优质蛋白，并且含胆固醇比较低的这种白肉，所说的白肉是指鸡肉、鱼肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。可以吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑也是可以的。高血压患者建议戒烟戒酒，烟酒都是导致高血压的危险因素，建议适当参加一些有氧运动，同时应该按时规律的服用药物是非常关键的。

高血压饮食不能吃什么