预防肺癌的措施

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医生主讲实录

饮食措施:

1、戒除吸烟,这是预防肺癌最有效的方法。

2、少饮烈性酒。

3、不吃霉类变质食物。

4、少吃腌制食品。

5、进食时细嚼慢咽,不食过烫食物。

6、脂肪摄入过多,摄入量控制在摄入总热量的30%以下。即每日摄取的动植物性脂肪五十克至八十克。多吃新鲜蔬菜和水果,每天供应十克纤维和一般水平的维生素。

7、少吃烟熏食物。

8、不滥用药物,尤其不要滥用性激素类药,及有细胞毒性的药物,防止药物致癌的危险。

9、每日进食水果,蔬菜,粗制谷类。

10、环境:注意厨房里的污染,加强厨房通风。

11、心理:培养乐观豁达的个性。

其他,每天至少运动三次,避免体重超重。

以上内容仅供参考

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