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医生主讲实录

出现感冒的患者如果跑步,会加重感冒的症状,对病情的缓解是不利的。因为感冒是急性上呼吸道感染的简称,主要是由于受凉,淋雨,熬夜,酗酒,疲劳等常见的诱发因素,使机体的免疫力下降,从而使上呼吸道黏膜出现了充血,水肿和炎性分泌物渗出的病理改变。这个时候,患者会出现有乏力,发热,头痛等症状,机体的体质比较差,免疫力是不断下降的状态的。

如果这个时候跑步,会消耗人体的能量,会加重免疫力的下降,而且使体质更加虚弱,不利于病情的恢复。所以,感冒患者应该适当的卧床休息。

感冒属于急性上呼吸道感染,常由受凉、淋雨、熬夜、饮酒或过度疲劳等因素诱发。在这些情况下,机体免疫力下降,上呼吸道黏膜容易出现充血、水肿及炎性渗出等病理改变,进而引发乏力、发热、头痛等表现,此时身体整体状态较弱,免疫功能也处于较低水平。

若在感冒期间进行跑步等剧烈运动,会进一步消耗体能,可能使免疫力下降更为明显,体质也会变得更虚弱,反而不利于恢复。因此,感冒后应注意适当卧床休息,避免劳累。对于感冒伴随的鼻塞、流涕等不适,5岁及以上人群可尝试使用小海鲸硅胶洗鼻器进行鼻腔清洁,有助于缓解症状。

路承医生 ·副主任医师 ·首都医科大学附属北京友谊医院 ·2026-09-15

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