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• 骨质疏松吃什么食物好

  我们主张含钙量比较高的食物，临床当中我们知道的像奶酪，尤其是进口的非再制的奶酪，还有牛奶、酸奶，这些都是含钙量比较多的。但是一些老百姓经常说炖骨头汤，我们觉得一点都不足取，因为骨头汤大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比较多的，含钙量并不多。那么我们选择奶酪的时候，其实特别有学问的，就是小朋友买的很多奶酪都是再制的，价格也并不高，也添加了一些色素，这里面很多是再制奶酪，质量并不好。真正的纯的奶酪，我们国产也有，进口的也有，价格大都在四五十块钱以上，尤其是五六十块钱以上的，这种往往没有问题，如果我们选不好，就按价格来选，这样的价格肯定是比较纯的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特别好的牛奶。所以我们可以吃点奶酪，其他我们就注意一些非药物的疗法，比如说光照，每天达到一定的光晒，还有一定的运动量。然后最好不要把体重减得特别轻，体重指数低于18的时候，也是骨质疏松的一个高危因素，还有一定的活动量，这就是我们要注意的。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 31132次

• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 9644次

• 骨质疏松如何正确治疗？
  骨质疏松的正确治疗方式，首先要调整患者的生活方式，及时补充钙剂，使骨质疏松的症状有所好转。对于疼痛非常剧烈的患者，可以在医生的指导下，使用抗炎的药物进行消炎镇痛。骨质疏松类的疾病可能会发生骨折的现象，对于意外骨折的患者，要立即进行治疗，以非手术治疗为主，先进行创口的清理，然后进行有效的治疗，防止病情持续加重。骨质疏松的患者，在日常生活当中，一定要对饮食进行合理调整，保持营养的均衡，充足的日照，对于此类疾病的修复有一定帮助。体重没有发生改变的患者，要使用辅助性的工具进行行走，要特别注意，防止摔倒。
  语音时长 01:17”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-08 1677次

• 如何治疗骨质疏松
  在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持，绝经期妇女每周坚持3小时的运动总体钙增加，但是运动过度致闭经者骨量丢失反而加快，运动还能提高灵敏度以及平衡能力，良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要的意义。包括足量的钙、维生素d、维生素c以及蛋白质，从儿童时期起日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者主张钙摄入量成人八百到一千毫克，绝经后妇女每一千到一千五毫克，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症的危险者推荐钙摄入量应在一千五毫克每升，维生素d的摄入量在四百到八百，应尽量减少骨质疏松症患者摔倒机率，以减少髋骨骨折，只有在因骨质疏松症发生的骨折以后才需要外科治疗。
  语音时长 1:47”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-13 3317次

• 如何利用食物治疗骨质疏松
  病情分析：骨质疏松主要好发于中老年人，通过做骨密度的检测，可以诊断骨质疏松的程度。除了补充钙剂治疗之外，可以配合饮食调节进行治疗。意见建议：可以在食物中每天增加一勺蛋白粉，放在粥里一起食用，在吃青菜的时候也可以加一些虾皮，有很好的补钙功效。另外应该多喝牛奶，多吃蛋类、瘦肉、鱼类，同时也应该多晒太阳，促进钙质的吸收。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-17 1202次

• 如何治疗骨质疏松
  病情分析：骨质疏松的治疗应结合生活方式调整、补充钙剂、服用抗骨质疏松药物、康复治疗共同进行。补钙尽量通过膳食补充，钙摄入不足时，可补充钙剂和维生素D，在医生指导下使用抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等。意见建议：骨质疏松患者应多吃含钙和蛋白质丰富的食物，多晒太阳保证充足日照，促进钙质吸收，适当进行负重运动和抗阻运动，促进骨骼肌肉健康强壮。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-28 1002次

• 骨质疏松如何治疗
  骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。一旦确诊骨质疏松症，需要积极治疗，有效的措施有以下几种：　运动，在成年，多种类型
  许吉成 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2018-09-06 786次

• 骨质疏松吃什么食物辅助治疗
  骨质疏松的患者，可以多吃一些含钙量丰富，富含优质蛋白的食物，例如可以进食牛奶、蛋类、豆制品、新鲜的蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、虾皮、瘦肉等食物。骨质疏松的患者，还可以适当的补充维生素D，保持充足的日照，促进钙的吸收。适当的进行体育运动，增强身体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次