焦虑症经常感冒怎么回事

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医生主讲实录

焦虑症经常感冒,这样的情况主要考虑是因为焦虑的病因会导致患者机体神经以及内分泌系统出现紊乱,以及神经递质失衡,所以会导致患者身体抵抗力下降,容易受风着凉,受到病菌的侵袭引起感冒。所以这种情况下,建议焦虑症的患者应该要积极的配合医生服用抗抑郁的药物,以及安定类的药物来进行治疗,缓解症状。

同时注意保持心情舒畅,不要有太大的压力。同时还应该要适当的进行户外活动,锻炼身体,增强体质,避免情绪过度紧张,焦虑,激动。有感冒的情况下,一定要积极的配合医生服用抗感冒的药物来进行治疗。晚上不要熬夜,保证睡眠充足,提高自身的抵抗力,加快身体的恢复。

有焦虑症的人经常感冒,并不是焦虑直接“变”出感冒。感冒是病毒引起的,但长期焦虑、紧张会让身体一直处在应激状态,皮质醇长期偏高,可能影响免疫功能,再加上睡不好、吃得乱、容易疲劳,呼吸道防线变弱,接触病毒后就更易中招。

还有一种情况:焦虑会让人特别关注身体变化,普通鼻塞、流涕、打喷嚏被当成反复感冒。其实过敏性鼻炎也会这样,反复清水涕、鼻痒、眼痒,不一定发热,和过敏原有关。焦虑和感冒还会互相加重,身体不舒服让情绪更紧张,情绪紧张又影响恢复。

想减少反复感冒,先要把焦虑管理好:规律作息、适度运动、少熬夜,必要时看心理科或精神科,药物需医生评估,不要自行调整。感冒高发时勤洗手、多通风、少揉眼鼻。感冒后如果鼻塞、流鼻涕明显,可以用生理盐水清洗鼻腔,帮助冲走分泌物,让呼吸舒服些;年满5岁的人群可选用小海鲸硅胶洗鼻器,按说明操作。若反复发热、咳嗽加重、气喘或症状超过一周不缓解,要及时就医。

郭兮恒医生 ·主任医师 ·首都医科大学附属北京朝阳医院 ·2026-09-14

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