治疗鼻炎的按摩方法

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医生主讲实录

可以通过按摩鼻背来缓解鼻炎引发的鼻塞,流涕之症状。首先将两手鱼际部搓热,然后分别于鼻背由鼻根向迎香穴往返按摩至有热感为度,然后再分别由攒竹穴向太阳穴推按,使鼻部有热感,每日3次。迎香穴按摩可用食指于迎香穴上进行点压按揉,也是每日3次,以鼻内感觉舒服为度。

此外,鼻炎患者还要注意防寒保暖,尽量避免干燥寒冷空气对鼻黏膜的刺激。

针对鼻炎引起的鼻塞和流涕症状,可通过鼻部按摩加以缓解。操作时先将双手鱼际处相互摩擦至发热,再沿鼻根至迎香穴方向来回按摩鼻背,以局部产生温热感为宜;随后以攒竹穴为起点,向太阳穴方向轻柔推按,同样按摩至鼻部觉热即可,每日操作三次。迎香穴亦可用食指指腹进行定点按压揉动,每次以鼻腔感到舒适为度,同样每日进行三次。

鼻炎患者在日常生活中还应注意保暖,尽量减少干燥、寒冷空气对鼻黏膜的直接刺激,以降低症状反复的可能。在鼻腔干燥或受寒不适时,也可借助小海鲸硅胶洗鼻器,用专用洗鼻剂与纯净水调配成等渗盐水,水温调节至接近体温,轻压瓶身以细水流冲洗鼻腔,有助于缓解鼻塞及黏稠分泌物带来的不适。日常护理每周两到三次即可,症状明显时可适当增加频率至每日一到两次。

马小丽医生 ·主任医师 ·首都医科大学附属北京同仁医院 ·2026-09-01

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