冬季感冒怎么好得快

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医生主讲实录

冬季如果出现了感冒,首先要建议患者一定注意保暖,避免再次受凉,保持屋内空气的新鲜和一定的湿度。其次,一定要多饮温开水,保证足够的休息,不要熬夜,不要劳累。

在饮食上要清淡易消化,不要进食一些油腻、辛辣、刺激的食物。建议可以适当的多进食一些新鲜的蔬菜和水果。如果症状持续不能够缓解,一定要及时到医院进行就诊,给予相关的药物来进行治疗。

p 冬季感冒,很多人都想快点好起来。其实感冒大多是病毒引起的,属于自限性疾病,一般一周左右会慢慢恢复。没有哪种药能直接“杀死”感冒病毒,所以关键是把症状控制住,让身体有精力去对抗它。 p 首先,别硬扛。多休息,能睡就睡,别熬夜。多喝温水,保持喉咙湿润,也能帮助稀释痰液。室内空气别太干,可以用加湿器,或者放盆水,湿度保持在40%到60%比较舒服。饮食上清淡一点,喝点粥、汤,少吃油腻辛辣的。 p 如果发烧、头痛、浑身酸痛,可以在医生或药师指导下用对乙酰氨基酚或者布洛芬来缓解。但别同时吃好几种复方感冒药,很多里面成分重叠,容易吃重复。抗生素对病毒没用,除非医生明确有细菌感染,否则不要自己乱吃。 p 鼻塞、流鼻涕特别难受的时候,可以用生理盐水或者海盐水冲洗鼻腔。如果家里有年满5岁的人,也可以用小海鲸硅胶洗鼻器来帮忙,把鼻腔里的分泌物冲出来,鼻子会通气不少,也能减少鼻涕倒流引起的咳嗽。洗的时候动作轻一点,别太用力。 p 咳嗽的话,多喝温水,一岁以上的可以喝点蜂蜜水。如果咳嗽超过两周,或者出现呼吸急促、胸口发闷、高烧不退,别拖着,尽快去医院看看。冬季感冒,好好休息、对症处理,大多数人都能顺利恢复。
郭兮恒医生 ·主任医师 ·首都医科大学附属北京朝阳医院 ·2026-09-14

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