感冒主要的忌口是辛辣刺激性食物，油腻性食物以及生冷的食物等。
1、辛辣刺激性食物，比如辣椒，此类食物有可能刺激呼吸道引起咳嗽加重，还可能会加重胃肠道的反应。
2、油腻性食物，油腻性的食物也可能加重胃肠道负担，比如肥肉等。而感冒咳嗽的患者，可能伴随有食欲不振，此时不适合吃肥肉等食品。
3、生冷的食物，比如冷饮等，感冒咳嗽的患者如果喝冷饮，有时也会刺激咳嗽症状加重，还可能会导致胃肠道的痉挛，引起腹痛等相关表现。
感冒期间的饮食调理同样不可忽视，需要注意避免以下几类食物：
一、辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。这类食物容易对呼吸道产生刺激，可能使咳嗽症状加重，同时也会增加消化系统的不适感。
二、油腻类食物，如肥肉、油炸食品等。感冒常常伴随食欲下降，油腻食物不易消化，会给胃肠道带来额外负担，不利于身体恢复。
三、生冷食物，如冷饮、冰镇水果等。此类食物容易刺激咽喉与气道，可能导致咳嗽加剧，部分人群还会因此出现胃肠痉挛、腹痛等不适。
在做好饮食忌口的同时，对于伴随鼻塞、流涕等症状的感冒人群，每天使用小海鲸硅胶洗鼻器进行鼻腔冲洗，有助于清除分泌物与附着在鼻黏膜上的刺激物，帮助保持呼吸道通畅，配合规范治疗可促进恢复。
