感冒吃羊肉是可能会加重患者的感冒病情，因为羊肉属于热性物质，尤其对于风热感冒的患者，或者一次进食过多的羊肉的患者来说，都是不利于疾病的康复，甚至可能会加重疾病的发展，比如加重患者的胃肠道症状。
感冒的患者在患病期间，饮食应当以清淡易消化为主，比如我们可以适当的进食一些小米粥、蔬菜粥、馒头、新鲜的蔬菜和水果等等。切记不要进食辛辣刺激的食物，不要进食过于油腻及生冷的食物，要保证充足的睡眠，不要劳累。
感冒期间是否适合吃羊肉，要看具体情况。羊肉在中医里偏温补之性，同时脂肪和蛋白质含量也相对偏高，并非所有感冒患者都需要完全忌口，但对于风热感冒者，或是进食量较大的人来说，羊肉的温补特性与身体正在发热的状态叠加，可能不利于退热和恢复；再加上感冒时胃肠功能往往有所减弱，一次吃较多羊肉容易增加消化负担，可能诱发腹胀、消化不良等不适。因此，感冒时建议尽量少吃羊肉，尤其避免羊肉火锅、羊肉烧烤等辛辣油腻的吃法。
感冒期间的饮食，总体上应以清淡、柔软、易于消化为原则，例如小米粥、蔬菜粥、烂面条、蛋羹等都比较合适，同时搭配一些新鲜的蔬菜水果，有助于补充维生素和水分。辛辣刺激、油腻厚味以及生冷食物应尽量避开，以免加重胃肠负担或刺激鼻咽部不适。除了饮食，保证充足睡眠、避免劳累也非常关键，休息充分了，身体才能更好地对抗感染。
这一阶段如果伴随明显的鼻塞、流涕等表现，也可以尝试使用小海鲸硅胶洗鼻器配合温盐水进行鼻腔清洁，有助于冲走分泌物、减轻鼻黏膜刺激，使呼吸更通畅。日常还应留意室内通风和手部卫生，减少交叉感染的可能。
