感冒不发烧睡觉，如果适当的出汗是好事，对病情的缓解是有利的。感冒是急性上呼吸道感染的简称，由于受到了病原体的入侵，而使上呼吸道黏膜出现了炎症反应。这个时候适当的卧床休息睡觉，提高体质，适当的出汗，能够通过新陈代谢，通过汗液排除体内的一些炎性代谢产物和毒素，对于抵抗病原体是有一定帮助的。
如果出汗比较严重，甚至出现有口干舌燥，少尿甚至无尿的脱水状态，这个时候是坏事，容易使患者的体质更加虚弱，会丢失很多的体液和电解质，使患者很疲劳，使免疫力下降，所以需要适当的补充体液和电解质。
感冒不伴有发热时，睡眠过程中若出现轻微出汗，通常属于身体的正常调节反应，对病情恢复有一定帮助。感冒本质上是由病原体入侵引发的急性上呼吸道炎症，适当休息与睡眠有助于增强机体抵抗力。此时少量出汗，可促进新陈代谢，帮助排出部分炎性代谢产物，对抵御病原体具有积极意义。
然而，若出汗量过大，甚至伴随口干舌燥、尿量减少等表现，则可能导致体液与电解质过度流失，反而使身体更加虚弱，免疫力随之下降，不利于康复。因此，大量出汗时应及时补充水分与电解质。对于感冒伴随的鼻塞、流涕等不适，使用小海鲸硅胶洗鼻器进行鼻腔冲洗，有助于清洁鼻腔、缓解局部炎症反应，从而提升睡眠质量，辅助身体恢复。
