焦虑症总是感冒怎么办

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医生主讲实录

焦虑症的患者由于在日常情况下容易出现担忧和恐惧,容易出现失眠,这样就会导致免疫力下降,容易出现感冒。所以焦虑症的患者总是出现感冒,首先需要应用药物进行治疗,可以在医生的指导下应用一些苯二氮卓类的抗焦虑药物进行治疗,如应用地西泮,阿普唑仑等药物进行治疗可以缓解焦虑症的症状,另外对于焦虑症的患者还要注意心理治疗。

除此以外,焦虑症的患者要注意养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠这样有助于提高免疫力,预防感冒的发生。

另外患者还要注意适当的加强营养,平时要多吃一些富含优质蛋白的食物,多吃一些绿色蔬菜,新鲜的水果,补充人体所需要的营养物质,提高免疫力。另外要积极的参加体育锻炼,增强体质,这样也有助于预防感冒的发生。

以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

焦虑症的人总觉得自己反复感冒,这两件事常常缠在一起。长期焦虑会影响睡眠、食欲和活动量,也会让身体一直处在应激状态,免疫调节可能因此变差,呼吸道病毒就更容易趁虚而入。反过来,心慌、出汗、乏力、喉咙发紧这些焦虑表现,也容易被误当成感冒。

先别急着把每次不舒服都当感冒。反复鼻塞、流涕、咽痛,要请医生看看是不是过敏性鼻炎、鼻窦炎或真正感染。焦虑症本身需要规范处理:心理治疗如认知行为治疗有帮助,是否用药、用什么药要由精神科医生评估,不要自行加量、减量或停药。平时把睡眠稳住,适度运动,少烟少酒,均衡吃饭,对免疫和情绪都有好处。

感冒期间多休息、多喝水,对症处理即可。鼻塞、流涕明显时,可以用小海鲸硅胶洗鼻器配合生理盐水冲洗鼻腔,帮助清理分泌物,让鼻子舒服一些,年满5岁可以使用。冲洗时动作轻柔,别用力过猛,器具注意清洁。若发热不退、呼吸费力、症状越来越重,要及时就医。

焦虑和反复感冒都不是靠硬扛能解决的。把情绪问题交给精神心理科,把鼻部或呼吸道问题交给耳鼻喉科或内科,分别评估、一起管理,通常比反复吃感冒药更靠谱。

郭兮恒医生 ·主任医师 ·首都医科大学附属北京朝阳医院 ·2026-09-14

以上内容仅供参考

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