风一吹就感冒，说明患者抵抗力比较低，在受凉时容易出现风寒感冒。要提高患者的免疫力，首先要注意适当的加强营养，要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含优质蛋白的食物，这样能够补充人体所需要的营养物质，从而可以提高人体的免疫力。
另外，还要注意适当的参加体育锻炼，如可以通过跑步、骑行、游泳等锻炼方式来进行锻炼，以增强体质，预防感冒。
除此之外，要预防感冒的发生，还要注意在流感高发季节减少外出，做好个人防护，要注意防寒保暖，避免受凉，预防感冒的发生。
很多朋友感觉风一吹就容易感冒，其实冷风并不会直接把病毒送进身体，更多是让鼻黏膜血管收缩、局部防御能力暂时下降，病毒更容易趁虚而入。想减少这种情况，关键不是猛补，而是让免疫功能保持稳定。
第一，睡眠要规律，长期熬夜会明显削弱免疫细胞活性；第二，蛋白质和新鲜蔬果要充足，维生素C、锌等营养素对维持呼吸道黏膜健康有帮助；第三，适度运动，每周几次快走或慢跑，能促进免疫细胞循环，但要避免过度疲劳。
鼻腔是呼吸道的第一道防线，如果本身容易鼻塞、流涕，可以用小海鲸硅胶洗鼻器配合温生理盐水轻柔冲洗，帮助清除鼻腔分泌物和附着的病原体，让鼻黏膜保持湿润。平时还要勤洗手，减少用手揉鼻眼的习惯。
