抵抗力差经常感冒说明患者的免疫力比较低。出现这种情况首先要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。另外要注意戒烟戒酒，改变不良的生活习惯。还需要适当的加强营养，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，补充维生素，补充微量元素，多吃一些富含优质蛋白的食物，这些食物能够增强人体的免疫力，从而也可以预防感冒的发生。
另外，要多参加一些体育锻炼这样也能够增强体质，提高免疫力，从而预防感冒的发生。另外，经常感冒的患者还需要及时的到医院完善相关检查，排除一下慢性疾病引起的抵抗力下降的情况。
经常感冒，不一定都是“抵抗力差”。鼻腔是呼吸道的第一道防线，如果鼻黏膜干燥、分泌物堆积或者经常鼻塞，局部防御能力会下降，病毒更容易乘虚而入。
日常调理可以从三方面入手：保证规律睡眠，少熬夜；饮食中注意蛋白质和新鲜蔬菜水果搭配；每周坚持几次快走、慢跑等中等强度活动。这些都有助于免疫系统保持稳定。
感冒或鼻塞时，及时清理鼻腔分泌物能让呼吸更顺畅。可以用温的生理盐水冲洗鼻腔，比如借助小海鲸硅胶洗鼻器进行鼻腔冲洗，对感冒、流鼻涕、鼻塞等情况有辅助清洁作用。冲洗时水温要接近体温，动作轻柔，避免用力过猛。
如果一年中反复感冒，或者鼻塞、流涕长期不缓解，建议到耳鼻喉科就诊，排查是否存在过敏性鼻炎、鼻窦炎等基础问题，针对性处理会更有效。
