青萝卜和茄子一般能一起吃,在吃的时候要注意摄入量,不可以暴饮暴食。
青萝卜和茄子均属于常见的蔬菜,青萝卜中含有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A、胡萝卜素、纤维素等多种营养成分,茄子中含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素P等多种营养元素。两种食物在一起吃可以为机体补充多种营养,能够增强身体免疫力,而且两种蔬菜中的营养成分并不冲突,在一起吃通常不会降低彼此间的营养价值,两种食物在一起吃还能够促进肠胃蠕动,对改善便秘症状有帮助,同时还能够增加食欲。
在日常生活中也应做到膳食均衡,还需要摄入一些优质蛋白质,比如鸡蛋、瘦肉、牛肉等,同时还应吃一些新鲜的水果,比如苹果、香蕉、火龙果、樱桃等,对身体健康有好处。
